La gran mayoría de personas no cuida su salud mental y muchos tienen problemas que no saben que tienen algún síntoma o enfermedad, tras la pandemia toda esta problemática aumento, sin embargo no muchas personas saben que el deporte trae muchos beneficios no solo a la salud física si no mental, hoy te diré 5 de estos.
1: Reducción de la ansiedad: Participar en una forma de ejercicio físico posibilita tranquilizar tanto el cuerpo como la mente. Mientras por un lado atenúa la tensión muscular, por otro lado, desvía nuestra atención de pensamientos como inquietudes, otorgándonos una sensación de alivio que disminuye de manera notable el nivel de estrés.
2: Fomenta la comunicación interpersonal: Hacer algún deporte se transforma en una ocasión para entablar amistades nuevas y establecer vínculos con individuos de forma más sencilla.
3: Fortalece la autoestima y autoconcepto: Llevar a cabo ejercicio físico conlleva entre sus ventajas el fortalecimiento de la auto apreciación y la autopercepción, ya que uno adquiere consciencia de sus puntos fuertes, lo que da lugar a un aumento en la confianza en uno mismo.
4: Beneficia el estado de ánimo: Cuando se practica ejercicio, el cuerpo produce endorfinas, que son conocidas como las hormonas de la alegría. Estas están estrechamente vinculadas al estado emocional.
5: Ayuda a prevenir el deterioro cognitivo leve: A medida que envejecemos, nuestro cerebro inicia una etapa en la que gradualmente se produce una disminución de la memoria, en este contexto que la práctica de actividad física se convierte en una opción que podría contribuir a retardar este proceso y prevenir los casos de deterioro cognitivo moderado.
Redactado por: Brisa Zevallos
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