En los últimos años, la relación entre el deporte y la salud mental se ha vuelto un tema central dentro de las ciencias de la salud. Diversos estudios muestran que la actividad física no solo beneficia al cuerpo, sino que también actúa como un regulador emocional natural. Practicar deportes libera endorfinas, reduce hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol y mejora el estado de ánimo de manera inmediata, convirtiéndose en una herramienta accesible para el bienesta

El deporte se ha convertido en una herramienta clave para mejorar la salud integral, especialmente en un mundo donde el estrés y la vida sedentaria afectan cada vez más a las personas. Diversos estudios indican que la actividad física regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, hipertensión y problemas cardiovasculares. Además, mejorar la fuerza muscular y la resistencia ayuda a ma

En el marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, la historia de una madre peruana que enfrentó un diagnóstico en estadio 3 adquiere un valor simbólico profundo, pues invita a reflexionar no solo sobre la enfermedad, sino sobre el entorno, la culpa social y el poder del acompañamiento. Imagen: RPP En primer lugar, resulta evidente que la recepción del diagnóstico marca un quiebre personal y familiar: la mujer relata que “fue chocante” el saber que tenía cáncer

Durante la época de exámenes, muchos estudiantes enfrentan altos niveles de estrés académico, producto de la presión por obtener buenos...

El desayuno es considerado una de las comidas más importantes del día, ya que permite al cuerpo reponerse después de varias horas de...