Corre, Disfruta y Gana: Beneficios del Atletismo para la Salud Física y Mental

El atletismo se ha convertido en uno de los deportes más practicados en todo el mundo, no solo por su accesibilidad, sino por los múltiples beneficios que ofrece. Correr, saltar o lanzar no solo mejoran el rendimiento físico, sino que también aportan bienestar emocional y mental. Por eso, es importante incorporar la práctica del atletismo de forma constante en la vida diaria.

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Una de las ventajas más destacadas del atletismo es su capacidad para fortalecer el corazón, mejorar la circulación y aumentar la resistencia. Actividades como correr o trotar activan el sistema cardiovascular y ayudan a controlar el peso. Además, durante el ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, también conocidas como "hormonas de la felicidad", que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo.

También se recomienda practicar atletismo en grupo o al aire libre, ya que el contacto con la naturaleza y la interacción social pueden aumentar los beneficios emocionales. Basta con 30 minutos diarios para comenzar a notar mejoras tanto en el cuerpo como en la mente.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades crónicas. Por ello, fomentar el deporte, como el atletismo, desde edades tempranas es clave para una vida larga y saludable. Expertos como Ana Torres, entrenadora olímpica, destacan que la disciplina y la constancia que se desarrollan en el atletismo también fortalecen la autoestima y la confianza personal.

Redactado por: Jhosselín.H